身心一如
2023年09月15日
三重県津市で不動産会社を営む株式会社イーエンの秋田ちひろです。
武道道場の門下生として月日が流れ、
わかったことがあります。
「精神」と「身体」は相互に支え合い、或いは表裏一体のものであって
どちらかだけ絶好調ということは絶対ないということです。
ダイエットしなくちゃと
「食べ物を減らす」
「甘いものを食べない」
と思う前に何故
「沢山食べたいのか」
「やたらに甘いものが食べたいのか」
と顧みると、
ストレスに心当たりがあることが多いのです。
不思議なことにストレスが原因で、真逆に拒食的になる場合もある訳です。
朝、学校に行こうとするとお腹が痛くなる子供。
これも心と身体が「一如」だからです。
風呂上がりに体重計には乗らず、鏡を見て身体の調子を目視でチェックします。
少し太ったと思えば運動と食べ物の質で体重を
コントロールするようにしています。
適度な栄養と休養、運動と順調な排泄によって身体の調子がいいと
考え方が前向きになりストレス耐性が高まる気がします。
気分がいいとまた身体を動かしたくなります。
「健康」は身体と心の自然なやり取りの中で維持されている様です。
